Kuidas ma seda teen?

Ei mingit üleliigset juttu. Iga inimene on omaette maailm – minu töö on aidata sul selles maailmas natuke paremini orienteeruda.
Vaimse tervise keel saab selgemaks, arusaadavamaks ja elementaarseks.
Sa ei pea kartma hinnanguid. Olen siin, et kuulata, mõista ja olla päriselt olemas.
Liigume koos – samm korraga, just sellisena, nagu sa oled.
__________________________________________________

PAL meetod

Põhjus – Analüüs – Lahendus

Meetod, kus keskendume ainult lahendustele. Leiame kõigepealt põhjuse – otsime koos üles, mis tegelikult toimub, vaatame tõele ausalt otsa ja ei jää sinna kinni. Räägime olukorra lahti – analüüsime ja siis liigume edasi lahenduste poole, mitte vaidlemisele ega põdemisele möödunu üle. Minevikku füüsiliselt muuta ei saa, aga edasi saab minna igal hetkel.
_________________________________________________

Tunnete kaalukauss

Igal meie teol on taga tunne. Kui midagi teed – siis mis tunne sulle raskem tundub?
Hirm, rõõm, kurbus, süütunne, õnnetunne? Uurime koos, mis sind päriselt mõjutab ja miks. Selgus aitab leevendada segadust.
_________________________________________________

Peeglimeetod

Meie erinevad reaktsioonid, suhted ja tegevused on nagu peeglid – need näitavad, meie elu kvaliteeti ja kus me oma elus parasjagu oleme.
_________________________________________________

Teeme testi

Kui miski tundub segane, kasutame teste ja küsimustikke – et sõnastada arusaadavalt, mida sa tegelikult vajad. Mõnikord aitab lihtne test selgust saada – kas see on väsimus, läbipõlemine, vms? Paneme tunded sõnadesse , et neid siis paremini hallata.
_________________________________________________

Koos teiste spetsialistidega

Ma ei võta üksi kõiki rolle. Vajadusel töötan koos psühholoogi, psühhiaatri, perearsti, pereterapeudi või teiste kogemusnõustajatega. Meeskond on alati tugevam kui üksikuna.
_________________________________________________

Sügavad vestlused

“Vajan lihtsalt kedagi, kes kuulaks ja aitaks kaasa mõelda.
Mõnikord piisabki lihtsalt ühest vestlusest, et mõtted selgemaks saada.
__________________________________________________

Regulaarne tugi ja teekonnakaaslus

“Sul on tunne, et tahad aeg-ajalt kellegagi peegeldada…”
Pakun regulaarseid kohtumisi – näiteks kord nädalas või korra kahe nädala jooksul.
Rütm tuleb sinu järgi.
__________________________________________________

Kõnd ja jutt – jalutusnõustamine

“Istumine pole sinu teema…”
Kohtume looduses ja liigume koos. Mõtted liiguvad sageli paremini, kui jalad kaasa liiguvad.
___________________________________________________

Veebikohtumised

“Tahad olla oma kodus – või diivanil koos kassiga.”
Teen nõustamist ka videosilla kaudu. Ei mingeid lisatoole, ei liiklust.
Lihtsalt sina ja mina ekraani vahendusel.
___________________________________________________

Tugigrupid

“Hea on teada, et ma pole ainus.”
Väikesed ja turvalised tugigrupid, kus saab kogemusi jagada ja üksteiselt õppida.

 Huumor, ausus ja inimlikkus – need on mu tööriistad.